OPGEWICHT

VAKANTIEKILO'S - FORUMTIPS - PROEF...

 

KOOLHYDRAATBEPERKT KUNSTJE WERKT IEDERE KEER WEER

 

Velen hebben er de vakantie op zitten en weer een aantal kilo's aan zitten.

Tijd om het koolhydraatbeperkte kunstje weer goed toe te passen!

 

ONDERSCHRIFTEN

 

De onderschriften bij de forumleden getuigen van veel enthousiasme en liefde voor

koolhydraatbeperkt eten.

 

Sjaan: Als je de truc kent dan is het geen kunstje meer!!

Yeppe: Met Gokken van eetLUST naar eetRUST!

Dikke Mien (nu - 14 kg en dunne Mien): oma, waar is toch je dikke buik?

Roussa: "Ik heb levenslang GOK en ik ben er blij om!"

GRIP OP KOOLHYDRATEN - KOOKBOEK verkrijgbaar

Grip op Koolhydraten - KOOKBOEK is vanaf 28 juni 2010 te koop via de boekhandel en via http://opgewicht.forum2go.nl/bestellen-grip-op-koolhdyraten-kookboek-t2223.html
Lees daar ook de enthousiaste reacties en recensies van forumleden (GOK-kers) die het boek inmiddels in huis hebben. 

  

 

28 juni 2010

Het is zover! 

Met trots delen wij - Yvonne Lemmers en Thea Bremer - mee dat na een periode van hard werken een mooi full-colour kookboek verkrijgbaar is met 120 koolhydraatarme en 22 koolhydraatbeperkte recepten, voorbeeldmenu's en verkorte richtlijnen van Grip op Koolhydraten fase 1.

We hebben bij de omslag gekozen voor een duidelijke link met het eerste boek. Vandaar weer mijn gezicht, maar dan gespiegeld, met als voordeel dat de boeken - met dezelfde maten - mooi in de boekenkast passen en als ze naast elkaar liggen, een compleet gezicht vormen. Om in de stijl van Grip op Koolhydraten te blijven is gekozen voor de kleur ORANJE voor dit kookboek.

 

Wil je het boek bestellen, kijk dan in de webwinkel op het Opgewicht-forum: http://opgewicht.forum2go.nl/bestellen-grip-op-koolhdyraten-kookboek-t2223.html

 

------------

 

GRIP OP KOOLHYDRATEN - KOOKBOEK

©2010 - OPGEWICHT - Yvonne Lemmers, diëtiste

Eerste druk, juni 2010

 

ISBN 978-90-8155-631-6 / NUR 443

 

In dit Grip Op Koolhydraten KOOKBOEK staan 120 koolhydraatarme en

22 koolhydraatbeperkte recepten. Alle gerechten zijn voorzien van een foto.

Het boek is ingedeeld in:

• groene recepten (crackers, ontbijtgerechten, hapjes, soepen, salades, groenten, pizza’s, ovenschotels, vleesgerechten en visgerechten)
• oranje recepten (met o.a. nagerechten zoals ijs, taart en bavarois zonder suiker of kunstmatige zoetstoffen)

Tevens in dit boek diverse voorbeeldmenu’s en de verkorte richtlijnen van

Grip Op Koolhydraten fase 1 (Opgewicht komen).

De recepten zijn geschikt voor alle mensen die een koolhydraatarme/beperkte leefwijze volgen.
Voor alle andere mensen is dit boek wellicht dé stap om over te gaan op deze gezonde en heerlijke koolhydraatbeperkte eetwijze met het welgewaardeerde dagelijkse koolhydraten-uur.

 

Yvonne Lemmers (1960), diëtiste, heeft in 2009 haar eerste boek Grip Op Koolhydraten uitgebracht, waarin ze het koolhydraatbeperkte OPGEWICHT programma beschrijft.
Het succes van Grip Op Koolhydraten – OPGEWICHT, de vele positieve reacties, de gezondheidsverbetering van medelijners (GOK-kers) en de vraag naar meer koolhydraatarme recepten en dagmenu’s is aanleiding geweest voor het maken van dit kookboek. Voor iedere GOK-ker een welkome aanvulling op het basisboek.

 

Thea Bremer (1968), moderator van het opgewicht-forum, is overgestapt van een leven waar gezond eten en gezondheid niet centraal stond naar een leven mét aandacht voor eten en een gezond lijf. Thea’s creatieve geest, haar kookkunsten en haar gevoel voor lekker eten hebben – met in achtneming van Yvonne’s richtlijnen van Grip Op Koolhydraten – geleid tot dit kookboek vol met lekkere, voedzame en eenvoudig te bereiden gerechten.

_________________

 

 

 

 

PAKJES DRINKEN ZIJN UIT WATERFLESSEN ZIJN COOL

Schoolmoeders verzamelt u en ga samenspannen!!!

Spreek met elkaar af om de kinderen géén pakjes drinken mee naar school te geven.

Koop de allermooiste drinkbeker of waterfles (bijv van SIGG) en geef je kind water mee én een mooi bakje met seizoensfruit.
Bijvoorbeeld appels, sinaasappels, mandarijntjes, aardbeien, kersen, pruimen, kiwi's.
Of ter afwisseling eens uit blik perziken of ananas.
Als er eenmaal een begin is in de klas - dus een aantal kinderen begint met de trend - dan zullen er snel meerdere moeders overstag gaan.
Misschien een idee om het via de leerkracht voor te stellen. Of via een oudervergadering.
In hun hart zouden alle moeders het misschien wel willen, maar omdat het nu eenmaal in onze dikmakende maatschappij gewoon is om kinderen om de paar uur van koolhydraten te voorzien, durven ze het niet.
We willen nu eenmaal niet te veel opvallen of apart doen met kans om buiten de groep vallen en aangekeken te worden...

Grip op Koolhydraten - KOOKBOEK

*** NIEUW *** AANKONDIGING KOOKBOEK GRIP OP KOOLHYDRATEN

|

Met trots mag ik meedelen dat we in de afrondende fase beland zijn van een heel praktisch GRIP OP KOOLHYDRATEN KOOKBOEK met verrassende én eenvoudige koolhydraatarme recepten én een aantal koolhydraatbeperkte recepten die geheel voldoen aan de richtlijnen van Grip op Koolhydraten.

14 APRIL 2010: NATUURLIJKE ZOETSTOF STEVIA GOEDGEKEURD!!

GEWELDIG NIEUWS!!!!

EINDELIJK... STEVIA GOEDGEKEURD VOOR GEBRUIK IN VOEDING EN DRANKEN!

Stevia is een natuurlijke zoetstof die 200 keer zoeter is dan suiker.

Kan eindelijk de vermelding "voor uitwendig gebruik" van de verpakking.

De Europese voedselautoriteit EFSA heeft een positief wetenschappelijk advies gegeven over het gebruik van stevioglycosiden, het zoete deel van de steviaplant. Dat betekent dat EFSA stevia-onderdelen veilig acht voor het gebruik in voeding en dranken.

Nu nog een verbod op aspartaam en andere kunstmatige zoetstoffen...

"Afvallen met boter kaas en eieren"

Inmiddels zijn er meerdere mensen van diverse pluimage Nederland wakker aan het schudden.

- Dr. Frank in o.a. de Telegraaf, Privé, televisie, radio,

- diabetesverpleegkundige Harriët Verkoelen in het AD,

- personal sterrencoach Ralph Moorman,

- en ik (diëtiste Yvonne Lemmers) met een heel netwerk aan dieetgoeroes op mijn forum www.opgewicht.forum2go.nl

We hebben allemaal dezelfde onderliggende boodschap:

VETVERBRANDING DOOR INSULINEVERMINDERING

MET EEN KOOLHYDRAATARMERE EIWITRIJKERE VOEDING

De 4 boeken kunnen goed naast elkaar gebruikt worden. Ze bijten elkaar niet. Ieder heeft zo zijn goede dingen en lekkere recepten.

Je wordt er in ieder geval wijzer van dan door op de vetarme koolhydraatrijke toer proberen op gewicht te komen met ontbijtkoek, vetarme granenkoeken en 0%-vet-en-zonder-toegevoegde-suiker-producten.

Er zijn ook diverse verschillen waarbij ik op wil merken dat inmiddels heel wat mensen begonnen zijn met Dr. Frank en nu overgestapt zijn naar Grip Op Koolhydraten.
Het flexibele koolhydraatuurtje en het zelf in kunnen delen van de maaltijden bevalt heel goed. Ook de "aspartaam-vrije" voeding bij Grip Op Koolhydraten is voor velen een verademing en hét medicijn tegen allerlei kwaaltjes.

Inmiddels zijn er 48 recensies te vinden op:

GRIP OP KOOLHYDRATEN
Lemmers, Y.H.B.M.

Doe er je voordeel mee!!

Profielwerkstuk van Lisa en Sander: De effecten van fast food op je hongersysteem

Twee leerlingen van het Pax Christi College in Druten hebben een VWO-profielwerkstuk gemaakt met het onderwerp: De effecten van Fast Food op je hongersysteem.

In hun inleiding schrijven Lisa Burgers en Sander Cobussen het volgende:

‘Iets met eten’ moest het onderwerp worden voor het profielwerkstuk, omdat we allebei van eten houden en het erg interessant vinden om het daarover te hebben. Het ging hierbij vooral om lekker eten. Na school zijn we naar de McDonald’s gereden om inspiratie op te doen. Toen we ons eten op hadden, merkten we dat we nog steeds honger hadden en hadden we nogal een futloos gevoel. We vroegen ons af hoe dit kwam en kwamen hierdoor op het onderwerp van ons profielwerkstuk. De onderzoeksvraag luidt daarom: “Wat zijn de effecten van fast food op je hongersysteem?” Ook hebben wij een interview gehad met Yvonne Lemmers. Zij is diëtiste en heeft een dieet gemaakt dat gebaseerd is op het laag houden van het hongergevoel. Of dit dieet ook daadwerkelijk werkt, zullen wij ook onderzoeken. Hierbij luidt de vraag: “Werkt het (koolhydraatbeperkt) dieet van Yvonne Lemmers?”

Zie hieronder het volledige profielwerkstuk en de bijlagen en de conclusie dat Yvonne Lemmers gelijk heeft wat betreft insulinegehaltes en het bloedsuikergehaltes.

Prof. Frits Muskiet: we kunnen zonder zuivel en granen

Prof. Frits Muskiet en Remko Kuiper leggen in 2 korte videoboodschappen heel helder uit waarom je zonder granen en melk kunt. Zij zijn in Afrika bij primitieve volksstammen het dieet aan het onderzoeken en de fysieke gesteldheid van die gespierde Afrikanen.

Zie de filmpjes op de volgende sites:

"We kunnen zonder zuivel en granen" zie:

http://www.youtube.com/watch?v=4mU9AkXu3KA

"Waar halen we onze energie vandaan" zie:

http://www.youtube.com/watch?v=n7ksBWFGpD0

http://www.canibaisereis.com/2010/03/12/conferencia-nutriscience-sobre-nutricao-epigenetica-gravidez-e-pos-parto-e-ja-amanha-sabado-13mar-evento-recomendado/

Dagelijks ei - fruit maakt dik - obesitas lijkt verslaving

Verheugd las ik onderstaande recente berichten op www.nu.nl

Ik geloof dat het besef in Nederland komt dat koolhydraten de ware boosdoeners zijn en dat je met Grip op Koolhydraten een heel ander mens wordt!

http://www.nu.nl/gezondheid/2202335/dagelijks-ei-gezond.html

http://www.nu.nl/gezondheid/2201920/te-veel-fruit-maakt-dik.html

http://www.nu.nl/wetenschap/2201296/obesitas-lijkt-verslaving.html

Zie ook onderstaand forumverhaal en lees:

• hoe Gerard diabeet werd,
• hoe hij door jarenlang bewust vetarm en koolhydraatrijk te leven lusteloos was en hoge bloedsuikers behield en
• hoe hij binnen enkele dagen/weken een ander mens werd met meer energie en goede bloedwaardes door de boeg om te gooien en koolhydraatbeperkt te gaan eten.

http://opgewicht.forum2go.nl/gerard-poot-na-50-jaar-welvaart-een-balans-t1147.html

Voorbeeldmenu's Grip op Koolhydraten

  Ik krijg vaak emails met verzoeken om voorbeeldmenu's van Grip op Koolhydraten. "Ik wil niet het zoveelste dieetboek kopen en dan weer na een paar bladzijden concluderen dat het niets voor mij is."
Zie hieronder mijn antwoord:

Grip op Koolhydraten is GEEN programma waarbij iedereen hetzelfde eet.

Eén voorbeeldmenu geven vind ik niet toepasselijk.
Want het betekent dat - mocht het menu je niet aanstaan - je dan direct afhaakt.
Iedereen eet anders, maakt andere keuzes.
Ik houd niet van standaardmenu's... vandaar.
---
Je mag in principe alles eten met in achtneming van de richtlijnen van fase 1.
Dat wil zeggen dat je max 1 x per dag koolhydraten mag eten.
In plaats van brood eten mensen graag rijkgevulde koolhydraatarme crackers.
Nu hoor ik je denken geen brood?
Brood mag wel, maar dan zul je die dag een koolhydraatarme warme maaltijd moeten maken.

Het is heel eenvoudig alleen niet zo simpel uit te leggen.
In het boek wordt het uitgelegd zodat je een heerlijk eetpatroon uitkiest wat bij jouw eet- en leefwijze past.

Je zult smakelijk eten met goede natuurlijke producten en je lijf zal je met veel positiefs belonen.

Je moet het boek Grip op Koolhydraten zien als een soort rijbewijs-theorie-boekje.
Je leert de theorie, je weet wat wel en niet toegestaan is en vervolgens kies je je eigen weg!
In het boek zijn wel een aantal voorbeeldmenu's beschreven om je op weg te helpen. Je kunt daar je eigen keuze in maken.
---
En fase 2 "OPGEWICHT BLIJVEN" heeft diverse mogelijkheden/strategieën die in het boek/programma beschreven staan.

Grip op Koolhydraten is een heel flexibel programma en daardoor "een heerlijk programma voor het leven"!

"Snaaigedrag en vreetbuien is helemaal niet psychisch"

Gekopieerd en geplakt van mijn forum http://opgewicht.forum2go.nl/post15886.html#15886.  Nieuw forumlid BELLYBUTTONBLUE is na een aantal weken Atkins beu en toe aan iets anders. Ze is overgestapt naar Grip op Koolhydraten.

Ik citeer:

"Ow ja, weet je wat ik zo gaaf vind? Dat 'snaaigedrag' en die vreetbuien, dat is dus helemaal niet psychisch. Het wordt gewoon veroorzaakt door je bloedsuikerspiegel die op en neer schommelt door de koolhydraten. Als je grip hebt op je koolhydraten, dan houdt dat gedrag gewoon op. En grip krijgen op je koolhydraten is veel makkelijker dan grip krijgen op één of ander vaag, ongrijpbaar psychisch proces als 'emotie-eten'. Dat scheelt weer een boel therapie!"

Kinderen vragen meer om snoep door Optimel, Light en ontbijtkoek

Nieuw forumlid Marit heeft het boek Grip op Koolhydraten doorgelezen en nu na 1 dag volgens de richtlijnen van fase 1 gegeten en gedronken te hebben, schrijft ze het volgende in haar dagboek (zie www.opgewicht.forum2go.nl)

Ik citeer Marit:

"Mijn kids van 5 en 3 hebben voor het eerst veeeel minder om snoep gevraagd doordat ze ook een beetje met mij meedoen.

Ze zijn gewoon normaal op gewicht maar schaam me diep dat ze alleen maar optimel enz te eten kregen en veel ontbijtkoek.

Ze moeten wennen aan de roomboter zelfs."

Instructie opgewicht.forum2go.nl

Geïnteresseerd in het forum, laat je dan leiden door de volgende instructie

Instructie forum Opgewicht

Haren in het doucheputje?

Heb je last van haaruitval?

Alle adviezen die dermatologen aandragen zijn noodoplossingen.

De oorzaak van abnormaal haaruitval wordt er niet door opgelost. Helaas wordt er door de medici niet beseft dat de hedendaagse koolhydraatrijke, vetarme LIGHT voeding de oorzaak kan zijn van vele kwalen.
Ooit een medicus horen zeggen dat je beter geen kauwgom, optimel, crystal clear en ontbijtkoek kunt eten?

Verandering van voeding doet wonderen!

Lees verder voor wat richtlijnen:

Hormoontherapie na chemokuren: honger en aankomen --> Verander je eetpatroon met Grip op Koolhydraten

Iedereen die na chemokuren hormoontherapie krijgt  en "gewoon" eet komt aan.
Ga je daarna ook nog eens op calorieën letten en alles eten wat vetarm en light is...
dan is het hek van de dam...
dan kom je nog meer aan.
En onbedwingbare honger, moeheid, slaperig, sloom, geen energie zijn de gevolgen.

Als schuldigen worden dan de chemokuren en de hormoontherapie aangewezen.
Maar dat zijn niet de oorzaken van honger en moeheid...

Dr. Frank en Grip op Koolhydraten van Yvonne Lemmers: beide eiwitrijk maar wel verschillend.

Grip op Koolhydraten:

- GEWOON ETEN, MAAR DAN ANDERS, EIWITRIJK en GEEN SHAKES.

- Niet koolhydraatarm maar een beperking van het aantal koolhydraatmomenten. Bij Grip op Koolhydraten is 1 keer per dag een "koolhydratenuur = Lemmers-uur" toegestaan. Wel met in achtneming van de richtlijnen van fase 1. In het boek staat het uitvoerig beschreven.

Eiwitrijk = koolhydraatbeperkt in opmars!!!

Zelfs onze vetarme-koolhydraatrijke-eiwitbeperkte Sonja Bakker heb ik deze week op televisie horen zeggen dat we meer eiwitten moeten eten. En meer eiwitten dat betekent vanzelfsprekend minder koolhydraten! Koolhydraatbeperkt dus.

En het Voedingscentrum geeft ook toe dat je met meer eiwitten waarschijnlijk beter afvalt, maar dat je daarna weer een uitgebalanceerde voeding moet zien te vinden.

Eiwit essentieel voor succesvol afvallen en de voordelen van Grip op Koolhydraten van Yvonne Lemmers t.o.v. Gezond slank met Dr. Frank.

Eiwit essentieel voor succesvol afvallen

Dagelijks is 0,8-1,2 g eiwit per kg lichaamsgewicht nodig voor mensen die met succes willen afvallen. Tot deze conclusie komt Stijn Soenen die op 22 januari gepromoveerd is aan de Universiteit van Maastricht.

Obesitas is GEEN gedragsprobleem!!

Honger en overeten is GEEN psychologisch probleem.
Het is een biologische wet.
Een te hoog insulinegehalte is de OORZAAK met honger, overeten en vetstapeling als GEVOLG.

Heb je een eetprobleem... moeten we ineens allemaal onder geestelijke begeleiding afvallen...aldus de nieuwste onderzoeken van de Universiteit Maastricht zie http://www.maastrichtuniversity.nl/web/Main1/SiteWide/SiteWide4/BehandelingObesitasMoetInGGZ1.htm

Van "calorieën tellen" naar "letten op koolhydraten"

Het nieuwe jaar is begonnen en we worden weer in de media overstroomd met nieuwe diëten.

Iedereen wil afvallen, wil af van dat opgeblazen gevoel en het "gefixeerd zijn" op eten.

Het is duidelijk als we eten zoals "de reguliere deskundigen" het adviseren - vetarm en light - wordt iedereen hongerig, gaat meer eten, wordt dikker, ongezonder, futlozer.

Mensen zijn zoekende…

Staan open voor nieuwe methodes...

Toe aan een nieuw programma...

Er zijn op dit moment 3 stromingen:

Een prachtig 2010!

Het jaarlijkse goede voornemen kun je dit jaar aangrijpen door GRIP OP KOOLHYDRATEN te krijgen.

zie http://opgewicht.web-log.nl/opgewicht/2009/11/compleet-eiwitr.html

Als afsluiting van een heel bijzonder jaar volgt hieronder een "Mailboxparel" die ik gisteren kreeg van een in het voorjaar bevallen schone dame:

Grootste medische misser: richtlijn om vetarm te eten

In de jaren 50 wisten enkele wetenschappers instanties zoals de Amerikaanse hartstichting en de politiek ervan te overtuigen dat vet - vooral verzadigd vet - hart- en vaatziekten zouden veroorzaken. Vanaf dat moment was vet uit den boze en Atkins (= koolhydraatarm) werd afgedaan als slecht.

Door deze andere - vetarme - kijk op voeding is de mensheid alleen maar dikker en zieker geworden.

Gary Taubes verwoordt het in zijn boek "Good calories, bad calories" als volgt:

NIET WAAR: Wie veel beweegt, valt automatisch af.

Zijn de huisartsen op de hoogte van de zin en onzin over afvallen?

Huisartsen hebben een sleutelrol. Zij kunnen mensen doorverwijzen naar diëtisten of beweegdeskundigen om hun eet- en beweegpatroon aan te pakken.

Lesje biologie:

Niet waar: Wie veel beweegt, valt automatisch af.

Convenant overgewicht faalt = richtlijnen Voedingscentrum falen

Is Nederland er nu klaar voor:

GRIP OP KOOLHYDRATEN
in plaats van
CALORIEËN TELLEN?

---------------------------------

KOOLHYDRATEN ZIJN DE WARE VETMAKERS

"VERLEIDEN VAN DE GEZONDE KEUZE" dat wordt het speerpunt voor de komende jaren van het Convenant Overgewicht. Dan wordt het tijd dat Paul Rosenmöller beseft dat voeding volgens de huidige richtlijnen van het Voedingscentrum niet de gezonde keuze is, het is juist dikmakend door de vele koolhydraten en daardoor de hoge insuline-afgifte. En biologisch gezien kan een lichaam dat veel en vaak insuline aanmaakt GEEN VETTEN VERBRANDEN!! Met extreme beweging val je uiteindelijk alleen maar spieren af...

Dokter Frank's speciaal afgestemde menu's zijn identiek

Een aantal van mijn zeer gewaardeerde medelijners op het opgewicht-forum - inmiddels een kennisbron op het gebied van koolhydraatbeperkt eten - heeft zich aangemeld bij Dr. Frank van Berkum.

Vandaag 11-11-09 heeft iedereen zijn eigen "speciaal afgestemde menu" ontvangen.

En wat blijkt: allemaal hebben ze dezelfde koolhydraatarme menu's ontvangen.

De 2 menu's zien er op zich goed uit. 
Alle gerechten zijn koolhydraatarm à la Atkins!
Dat wordt vanzelf snakken naar de "verboden" koolhydraten.

Compleet eiwitrijk koolhydraatbeperkt dieetprogramma voor minder dan 35 euro!

Ik citeer medelijner Janine: voor minder dan 35 euro EEN ANDER LEVEN!

-----------------------------------

Boek Grip op Koolhydraten € 22,50

- Richtlijnen, recepten, voorbeeldmenu's en verhalen uit praktijk.

Ondersteunend forum € 12,00 eenmalig.

- Het forum www.opgewicht.forum2go.nl is inmiddels uitgegroeid tot een ware informatiebron voor iedereen die met GRIP OP KOOLHYDRATEN bezig is. Mét veel recepten, dagboeken met dagmenu's en verhalen/bevindingen van medelijners. Tevens dé weg om Yvonne een vraag te stellen.

Met de combinatie BOEK & FORUM heb je een compleet eiwitrijk, koolhydraatbeperkt programma tot je beschikking waarmee je energiek OPGEWICHT kunt komen én blijven.

Bewegen met eigen buikvet als energiebron!

Op mijn forum www.opgewicht.forum2go.nl is fanatiek sportende Ellepel 3 weken met mijn koolhydraatbeperkte methode GRIP OP KOOLHYDRATEN aan de gang én ze is in training voor een marathon en had daar wat vragen bij. Ik heb haar uitvoerig geantwoord. Vervolgens heb ik haar wat vragen gesteld waarop ze uitvoerig antwoordde. Lees hier haar antwoord en laat je overtuigen dat koolhydraatbeperkt eten en intensief sporten heel goed samengaan.
HET LEVERT JE JUIST GEWELDIG MEER ENERGIE OP!!!

dag-sonja-bakker-hallo-dr-frank

Het volgende bericht heb ik gepost op gezondheid.blog.nl als reactie op een reactie van voedingsconsulente Geertje van der Meer.

zie http://gezondheid.blog.nl/overgewicht/2009/10/13/dag-sonja-bakker-hallo-dr-frank (lees daar ook de reactie van Metabool en Jannie de Boer)

1 kilo per week afvallen met Yvonne en Debby!

Ik kreeg net dit berichtje in mijn mailbox van Debby over Dr. Frank van Berkum. Het verhaal van Debby - eigenaresse van een slimmingstudio - is te lezen in mijn boek GRIP OP KOOLHYDRATEN.

----------------------------------

Hee yvon hoe is het met je?

Ik kreeg net van een klant van mij die met jouw boekje werkt een stukje uit de Telegraaf in mijn handen gedrukt van ene DR. Frank waar een interview in stond over zijn zelf ontwikkelde dieet!!

Hij probeert het wiel opnieuw uit te vinden!!!
Waar blijf jij met jouw boekje???? Jij was toch even eerder hè!!!
We moeten even in het tegenoffensief gaan dacht ik zo!!
Kom op meid op de barricaden…landelijke bekendheid voor Yvonne Lemmers ha ha

Ik ga hier maar eens een challenge starten met jouw boekje en mijn apparaat, gaat vast goed komen ha ha J

Groetjes Debby
Differently Slim Hoorn

---------------------------

Klaar met Sonja = klaar met vetarm, koolhydraatrijk en light!

Voedingsconsulente Sonja stopt, verstandig besluit.

De Sonja Bakker hype is over.

Nederland heeft jarenlang massaal gelijnd volgens de principes van het Voedingscentrum.

Want dat is wat Sonja in haar boeken voorgekauwd heeft.

En nu is iedereen "klaar met Sonja" met andere woorden "klaar met de richtlijnen van het Voedingscentrum", klaar met "vetarm, veel Koolhydraten en light".

Nederland massaal om! Van calorieën tellen naar letten op koolhydraten.

Nederland is klaar voor de omslag!

Van "calorieën tellen" naar "letten op koolhydraten".

Bij www.bol.com staan er in de top bij bestverkochte dieetboeken steeds meer boeken die zich richten op beperking van de koolhydraten in de voeding. En mijn boek GRIP OP KOOLHYDRATEN is een van de weinige Nederlandse boeken die stijgende is! Blij ben ik vanzelfsprekend met al die goede klantbeoordelingen op zoals:

Hét antwoord op Sonja....

Eindelijk cholesterol op peil

Het ei van Columbus

De sleutel van je lijf

Het einde van mijn eetverslaving!!!!!!

Revolutie in dieetland

Eindelijk, eindelijk een diëtiste, die begrijpt, dat ik alleen maar honger krijg van ontbijtkoek, zoveel granenrepen, fruit, enz.,enz. en die mij verlost heeft van mijn dwangmatig overeten. Voor wie last heeft van onbedwingbare eetbuien is dit boek een must en voor wie gewoon op een relaxte manier wil afvallen óók.

------------------------

Lees hier verder voor het voorwoord in mijn boek over de vergelijking van Annika Dahlqvist (Zweedse arts) en Yvonne Lemmers (Nederlandse diëtiste):

GRIP OP KOOLHYDRATEN in heel Nederland verkrijgbaar!!!

1 september 2009: Weer een mijlpaal. De tweede herziene druk van GRIP OP KOOLHYDRATEN én landelijke dekking.

Inmiddels liggen er meer dan 1000 boeken GRIP OP KOOLHYDRATEN (eerste druk) bij mensen op keukentafels, naast het bed, etc... En nu binnen een half jaar een tweede druk én landelijke dekking!

Vanaf vandaag 1 september 2009 is mijn boek bij alle boekhandels in Nederland verkrijgbaar/bestelbaar. Inmiddels ook via www.bruna.nl en via .
Ook in alle Bruna-winkels bestelbaar via de informatieschermen. En bij de boekenclub ECI en bij www.Kijkshop.nl.

ISBN 9789090243481 / NUR 443 (dieetboeken)

-----------------------------------

Voedingsconsulentes, diëtisten, huisartsen, fysiotherapeuten, diabetesverpleegkundigen kunnen het boek GRIP OP KOOLHYDRATEN als leidraad gebruiken voor hun klanten. Ik kan met korting - bij een minimale afname van 5 stuks - boeken toesturen.

Interesse: Neem dan even per email contact met me op. (zie email-adres bovenaan in rechterkolom)

-----------------------------------

Ook is er nog steeds de mogelijkheid om boeken rechtstreeks bij me bestellen. Binnen 2 werkdagen heb je het boek dan in huis. Zie verderop in deze weblog voor nadere info. En als je nog een speciale boodschap in het boek wilt - bijv. als je het boek kado wilt geven - stuur me dan een mailtje met een korte tekst.

Zie ook:

www.gripopkoolhydraten.nl en

www.opgewicht.forum2go.nl bij "jouw verhaal"

Yvonne Lemmers, diëtiste

GRIP OP GRIEP

Zit je vakantie er weer op... en de vakantiekilo's er weer aan? Bang voor dé griep?

Misschien zet dit je aan het denken...

Meer energie... door minder koolhydraten

Op het forum www.opgewicht.forum2go.nl staan levensechte verhalen van mensen/medelijners die ervaringen uitwisselen en elkaar ondersteunen... (Klik op het onderwerp "Jouw verhaal"). Wil je ook meepraten meld je dan aan als gebruiker en volg de instructies bij  "Toegang tot alle onderwerpen en berichten plaatsen..." .

Vakantiekilo's na ALL-INCLUSIVE

Hier een verhaal van Tea over haar vakantiekilo's na twee weken all-inclusive. In maart 2009 kocht ze mijn boek GRIP OP KOOLHYDRATEN. Vanaf die tijd is Tea zeer enthousiast over het koolhydraatbeperkte eetpatroon. Lees hier hoe haar vakantie verlopen is: (lees meer over Tea en andere medelijners op het forum opgewicht

Stevia: het gezonde zoete alternatief. Geschikt voor diabetici.

Ik begin steeds meer fan te worden van Stevia, het zoete alternatief voor suiker en kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam. Lees hier meer over Stevia. Lees en huiver en trek zelf je conclusie.

"Lobby van suiker- en zoetstoffabrikanten weert stevia van Europese markt"

Door: Anca Boon

Veel mensen drinken hun koffie met suiker: één schepje, twee schepjes, soms wel drie. Zo'n hoeveelheid is van de bijzondere, maar natuurlijke zoetstof stevia niet aan te raden. Een mespuntje van dit mierzoete middel maakt het donkere vocht al rijp voor de gootsteen.

Stevia komt uit een plantje dat van oorsprong alleen in het noordelijke deel van Zuid-Amerika voorkomt. Inwoners van Paraguay en Brazilië gebruiken de gedroogde bladeren al honderden jaren voor het zoeten van hun thee.

Ben je op zoek naar: verhalen van medelijners, ondersteuning, uitleg en recepten

Kijk dan eens op het forum www.opgewicht.forum2go.nl
Veel nieuwe ondersteunende verhalen, suggesties, uitleg en recepten.

23 juni 2009: GRIP OP KOOLHYDRATEN bijeenkomst en proeverij

Wanneer houd je weer avondjes? Heb je bijeenkomsten? Om aan die vraag te voldoen en mensen te kunnen informeren, ondersteunen en te begeleiden ben ik met het organiseren van bijeenkomsten.

DIABETEN BOEKEN GOEDE RESULTATEN MET "GRIP OP KOOLHYDRATEN"

Ik heb een klant - laat ik hem Karel noemen - (op advies van de huisarts doorgestuurd met het verzoek om te proberen zijn suiker en gewicht onder controle te krijgen) die inmiddels in 4 weken tijd een ander mens geworden is. Hij is ruim 5 kilo kwijt, al veel centimeters van de buik en "kipfiletjes" bij de borst kwijt, veel meer energie, geen last meer van zijn suiker(bloedsuikerwaarden zijn "normaal" geworden) en een veel vrolijker mens en vertrouwen in de toekomst.

Wil je meer verhalen lezen van enthousiaste medelijners kijk dan eens op het opgewicht forum

Grip op koolhydraten, ook geschikt voor diabetes-2

GRIP OP KOOLHYDRATEN

Laat de koolhydraten niet bepalen wat je eet. Jíj bepaalt wat je eet.
Honger, overeten en luiheid zijn juist het gevolg van "dik zijn" en niet de oorzaak van het "dik zijn". Wilskracht heeft er niets mee te maken. Het is een biologische wet. En het vetproducerende hormoon insuline speelt hierin de hoofdrol.

Van Sonja.. via Erica (Prodimed)... naar Yvonne (OPGEWICHT)

Hallo Yvonne,

"De sleutel van mijn lijf ", wat een mooie uitspraak! Ik heb hem inderdaad ook gevonden! Na het lezen van jouw boek" Grip op koolhydraten," heb ik eindelijk "de sleutel van mijn lijf"gevonden!  Met Sonja Bakker was ik 25 kg afgevallen, maar had heel veel honger, daarna in een half jaar tijd weer 8 kg aangekomen, terwijl ik eigenlijk nog een paar kilo moest afvallen:( Maar ik had steeds zo'n honger! Ik baalde van mezelf dat ik zo slap was en geen doorzettingsvermogen had, dat ik het vaak niet bij één plak ontbijtkoek kon laten en dat bij mij het hele pakje sultana of evergreen in één keer op ging..................

Omdat ik toch een stok achter de deur nodig had en iemand om tegen aan te praten, ben ik daarna bij een voedingsdeskundige terechtgekomen en heb met Prodimed de kilo's er gelukkig weer snel afgekregen.

2 tenniswedstrijden op water en eigen buikvet!

Afgelopen zaterdag kwam ik T. - met een typische dikke mannenbuik - tegen die sinds een week met mijn boek/programma bezig is. Hij is reuze enthousiast, geen honger, het bevalt hem allemaal prima. Ook al wat kilo's kwijt en meer energie. Maar nu de grote testcase: tenniscompetitie, 2 partijen tennis op de zaterdagmiddag. T. kwam naar me toe en zei: "Yvonne, wat moet ik doen? Hoe houd ik dat vol?"

Waalkanter

zie Artikel met foto in de Waalkanter (huis-aan-huis-blad)

Reacties stromen binnen!!!

Ik wil jullie graag deelgenoot maken van enkele opmerkelijke reacties die ik in mijn mailbox ontvangen heb:

---

Hoi Yvonne,

De eerste stukken van het boek heb ik met tranen in mijn ogen zitten lezen, dat mag je best weten. Als dit het toch eens zou kunnen zijn !!!! Het klinkt, voelt, leest goed. Alsof dit de vorm zou kunnen zijn waar ik naar op zoek ben...

Ik hoop het met alles wat ik in me heb!!!!!

E.S.

---

Mijn reactie:

Deze zinnen vind ik zo mooi. Daar krijg ik weer de rillingen van. Er zit zoveel gevoel in! Ik begrijp je. Ik voel met de mensen mee want ik weet hoe moeilijk het is voor een koolhydraatverslaafde/gevoelige om al die jaren op een vetarm, caloriebeperkt rantsoen geleefd te hebben - in de veronderstelling dat het je eigen schuld is, gebrek aan wilskracht dat je het niet vol kon houden.

Ik had eerst ook altijd honger en nu niet meer. Heerlijk! En je krijgt er nog energie voor terug!

Ik hoop ook zo dat je het met dit programma gaat vinden. Dat dit programma net als in het verhaal van Juultje "de sleutel van je lijf is".

Gr. Yvonne

Herma is weer terug op aarde

Herma (zie weblog van 14 september 2007) is weer terug bij me. Ze was vanaf half augustus 2007 tot 20 november 2007 ruim 11 kg afgevallen (in 14 weken) en dus goed op weg. Wekelijks kwam ze zeer enthousiast en vol energie bij me. Afvallen op deze manier vond ze geen straf. Helaas voor mij maar zeker ook voor Herma moest ik mijn consulten een tijdje afzeggen ...

Een aantal weken geleden belde Herma me smekend op of ik weer een groepje met afvallers ging beginnen....

Lees verder hoe het Herma vergaat...

Nicotineverslaafd versus koolhydraatverslaafd

Ik heb een hele leuke vergelijking gemaakt: minderen met roken versus lijnen, oftewel nicotineverslaafd versus koolhydraatverslaafd.

Laat iets van je horen

Zondag 1 februari 2009

Ik kreeg zojuist een lieve mail van E. in mijn postvak met het verzoek om weer eens iets te laten horen. Ik ben inderdaad niet erg actief geweest op deze weblog maar ik heb zeker niet stil gezeten. Mijn boek nadert de deadline, de puntjes op de i. Uit privacyoverwegingen vernoem ik geen naam.

Ik citeer uit de mail van E.: "Een tijdje geleden hebben we e-mailcontact gehad. Ik ben/was de dame die ijverig voor haar diploma Gewichtsconsulent zit te blokken. Ja, ja, 3 maart a.s. is het examen. Ik heb je in die grote internetvijver gevonden, omdat ook bij jou kennelijk de gedachte leeft dat we die koolhydraatjes enigszins dienen te beperken in onze voeding, zonder meteen door te slaan in de Atkinsformule eerste fase.

NIEUW: GRIP OP KOOLHYDRATEN

NIEUW: GRIP OP KOOLHYDRATEN

Laat de koolhydraten niet bepalen wat je eet. Jíj bepaalt wat je eet.
Honger, overeten en luiheid zijn juist het gevolg van "dik zijn" en niet de oorzaak van het "dik zijn". Wilskracht heeft er niets mee te maken. Het is een biologische wet. En het vetproducerende hormoon insuline speelt hierin de hoofdrol.

Het boek is via www.gripopkoolhydraten.nl te koop en bij een aantal verkooppunten (zie rechterkolom). o.a. in Beneden-Leeuwen bij The Read Shop en in Druten bij Boekhandel Maas en Waal.

Hier vind je meer info over het boek Lees daar ook hoe ver ze in Zweden al zijn. Daar is het koolhydraatbeperkte patroon waanzinnig populair en door de Zweedse voedingsraad als gezond bestempeld! Nu is Nederland aan de beurt.

En om met Melchior Meijer af te sluiten:
"En u? Leest u dit boek. Check wat Yvonne zegt, ga zelf op onderzoek uit. Geef haar plan een kans. En u zult al snel zien, de grootste winnaar, dat bent u."

Koolhydraten en MSG maken vet

Na wat gegoogel kwam ik het volgende tegen in een dokument over koolhydraten en friese parkieten

"Toch dient het volgende nog opgemerkt te worden. Vogels hebben het vermogen om een teveel aan koolhydraten om te zetten in vet. Indien een vogel meer koolhydraten opneemt dan noodzakelijk is, zal dit teveel als vet in z'n lichaam worden opgeslagen.

Sucralose - net als aspartaam - NIET GEBRUIKEN

Sinds kort komen er steeds meer LIGHT-producten op de markt die gezoet zijn met SUCRALOSE. Denk nu niet: Yes... eindelijk een mooi alternatief om mijn mierzoete smaak op peil te houden. Mijn advies is om sucralose NIET te gebruiken. Ook van sucralose wordt weer beweerd dat het geen kwaad kan, maar geloof me, je lijf is er niet blij mee.

Denk ook niet dat je af kunt vallen als je producten blijft gebruiken die met zoetstoffen gezoet zijn. Je krijgt er alleen meer honger van!!!

Voor meer info over sucralose zie artikel sucralose

Groeten, Yvonne Lemmers